Какво мога да направя?
Решението - с теб в центъра
Менопауза
риск
Независимо какво се опитват да ни втълпят и обществото и някои лекари, има много неща, които можем да направим, за да се чувстваме страхотно в (пери)менопауза и да остаряваме смело.
Ако започнеш да мислиш “така трябва да е”, “няма какво да направя”, рискуваш:
- влошаване на симптомите
- да загубиш време, което може да ти е от полза за превенция на дългосрочните рискове за здравето ти
- да започнеш да вярваш, че това е краят на твоята сила.
Ти можеш
Но не е така!
Можеш да си върнеш контрола.
Да се чувстваш уверена.
Да преминеш през менопаузата с достойнство!
Високото качество на живот в тези около 40% от живота ни се състои от 8 елемента. Меноморфоза е твоят източник на информация и съвети за всеки един от тях.
А ето и 8-те елемента за високо качество на живот!
Разбери как тялото ти се променя в менопаузата и как да се грижиш за него. Голяма част от нас не са информирани какво да очакват от менопаузата.
Изгради здравословна връзка с храната. Храни се не за да сваляш килограми, а за да си силна
Направи движението част от ежедневието ти. Спортът те поддържа силна и подобрява здравето на сърцето и мускулно-скелетната ти система. Освен това движението и спортът намаляват стреса и ти помагат да спиш по-добре.
Информирай се, за да можеш да вземеш правилно решение за своя менопаузален преход. Медикаментите и някои хранителни добавки помагат за облекчаване на симптомите на перименопаузата и менопаузата и предотвратяват негативните последици за здравето ни от намаляващите естроген и холестерол в тялото ни.
Разбери как да спиш по-добре. Сънят помага за намаляване на симптомите на перименопаузата/менопаузата и стреса. Безсънието е една от последиците на намаляващите хормони в тялото ни. Изграждането на режим преди лягане и други навици за през деня е от съществено значение за здравия и спокоен сън.
Погрижи се за себе си с доказани техники за намаляване на стреса. Контролирането на стреса е съществена стъпка за облекчаване на симптомите на (пери)менопаузата и постигане на по-добро качество на живот.
Интимни, приятелски и семейни отношения – перименопаузата и менопаузата оказват влияние и върху нашите връзки, затова е важно да се въоръжим със знания как да ги навигираме. Много от нас минават през развод точно в този период, започват да излизат отново по срещи в търсене на нов партньор, отглеждат тийнейджъри и се грижат за остаряващите си родители.
Менопаузалният преход е доказано по-труден, когато жената се чувства сама, нечута, неразбрана и без изход. Не трябва мълчаливо да страдаш, не трябва и да се насилваш стоически да продължаваш “по старому” и най-вече – не трябва да си сама в този преход.
Затова тук, в Меноморфоза, изграждаме общност от други жени като теб. Заедно ще споделяме и учим.
Перименопауза, менопауза или постменопауза - в коя фаза си?
Твоят спътник по време на (пери)менопаузата
Знам през какво минаваш. И аз преминавам през същото.
Какво ми има?
Първо се появиха плашещите симптоми: мозъчна мъгла, непреодолима умора, промени в настроенията, болки в ставите, мигрени, безсъние. Мислех, че се побърквам или съм сериозно болна.
Така ще е оттук нататък
Отидох на лекар, пуснах изследвания. Всичко беше наред. Споменах, че цикълът ми е станал по-кратък. Беше ми казано, че съм се запътила към менопаузата и да свиквам, защото “това е новото ти нормално”
Самота, срам и обреченост
Чувствах се без изход, обречена да страдам и сама. Защото темата “менопауза” не е нещо, за което се говори открито - това е дума-табу, която се прошепва, защото носи със себе си стигмата на старостта.
В Меноморфоза те очакват:
- Полезна, научно-обоснована информация на достъпен език
- Практични съвети за тялото, ума и ежедневието ни
- Безопасно пространство, в което всеки твой въпрос намира отговор
- Общност от жени, които знаят как се чувстваш, защото и те преминават през същото - с теб
Менопауза
Обещанието ми към теб
По-добър живот през менопаузалния преход и след това.
Аз съм Яна, на 45 г. съм и съм в перименопауза. Знам какво е да плачеш и да не знаеш защо или да се чувстваш все едно тялото ти те предава. Да ти казват “стегни се”, а ти да се чувстваш виновна, че нямаш сили дори да станеш от леглото сутрин. Знам какво е да си мислиш, че не можеш да се справиш със задълженията си. Да се чувстваш изгубена в собствения си живот.
Преживях дълъг период на лутане, в който установих колко трудно е да се намери съвременна и полезна информация на български за менопаузата и менопаузалния преход.
Затова създадох Меноморфоза – не като лекар или някакво гуру, а като жена, която заявява:
“Достатъчно! Трябва да има и по-добър начин!”
Надежда
Запретнах ръкави и се зарових в книги и други източници. След много проучване и четене, събрах информацията, която ще намериш тук. Защото имаме право да знаем какво ни се случва, какво да очакваме, как можем да помогнем и на себе си и на другите около нас, които минават през същото. Имаме право да процъфтяваме и в тази фаза от живота ни!
Затова тук, в Меноморфоза:
- Ще разбереш какво се случва с тялото ти
- Ще се въоръжиш със знания, които да те овластят да обясниш как се чувстваш
- Ще се почувстваш видяна и подкрепена
- Ще спреш да се обвиняваш
- Ще направиш уверени избори за здравето си
- Ще си върнеш себе си — или ще се срещнеш с нова, по-силна твоя версия
Меноморфоза ти помага да разбереш какво се случва с тялото ти, да се справиш със симптомите и да се почувстваш отново уверена — без объркване, без срам, без самота.
Какво ме мотивира?
Да помогна на възможно най-много жени да процъфтяват по време на (пери)менопаузата и живота след това
Вярвам, че грижата за жените в перименопауза и менопауза трябва да бъде коренно променена.
Време е да спрем да пренебрегваме или да се отнасяме с присмех към симптомите на менопаузата, защото те коренно променят качеството на живот на жените през ⅓ от живота им. А нека не забравяме: всяка една жена ще премине през менопаузата.
Тази коренна промяна започва с информираност – на жените, техните близки, лекарите и институциите.
Перименопауза • Менопауза • Постменопауза • Перименопауза • Менопауза • Постменопауза • Перименопауза • Менопауза • Постменопауза •
Меноморфоза
“Какво ми има?
Първо се появиха плашещите симптоми: мозъчна мъгла, непреодолима умора, промени в настроенията, болки в ставите, мигрени, безсъние.
Мислех, че се побърквам или съм сериозно болна.
Revenue Generated
Business Served
Beyond Expectations
Менопаузата не е край!
Това е твоето ново начало -
с теб в главната роля!
Научи как да се грижиш за тялото, ума и живота си през перименопаузата, менопаузата и след това.
Започни да учиш
